Ideas para desayunos saludables!!

Hola a tod@s!!

¿Qué tal estáis? Yo no os he dejado colgados, sólo es que no he tenido tiempo para cocinar y demasiado.

Como petición expresa os traigo una recolecta de recetas para desayunos saludables, algunos más paleo que otros, al final es vuestra opción y vuestra decisión de combinar los alimentos que más os gusten de manera saludable.

Así que ahí os las voy dejando:

Desayuno1Esta primera opción en una ensalada de fruta con yogur de oveja. Tiene naranja, mandarina, granada, yogur de oveja y canela en polvo. Podéis acompañarlo de una infusión o un café solo. Es una combinación refrescante y rica en vitaminas y antioxidantes que gracias al yogur queda completa también en proteínas y grasas, además de fermentos y calcio.

 

Desayuno2Esta segunda opción es otra ensalada de frutas con aguacate. Tiene manzana, granada, aguacate y canela en polvo. Podéis acompañarlo también de una infusión o un café solo. Se trata de una combinación suave al paladar que gracias a la aportación del aguacate que es un superalimento es rica en grasas saludables, fibra, potasio, magnesio, vitaminas y muchos antioxidantes. Os animo a combinar el aguacate con alimentos dulces.

Desayuno3Ensalada de frutas número tres. esta ensalada contiene ciruela, manzana, granada y coco rayado. Podéis acompañarlo de una infusión o un café solo. Esta combinación es muy antioxidante gracias a la ciruela y la granada, así como rica en fibra y calcio.

 

 

Smoothie1Esta cuarta opción que además está muy de moda es mi primer Smoothie!!. Contiene hojas de espinaca fresca, remolacha cocida, pera y yogur de oveja. Es una combinación cremosa, dulce y fresca, muy potente en antioxidantes y rica en vitaminas y minerales como calcio, hierro, magnesio, potasio, fósforo, yodo y silicio

 

 

 

Desayuno4Aquí tenemos otra opción de desayuno completo algo más elaborado. es justo mi desayuno del domingo. Consta de café solo, tostadas de trigo sarraceno hechas por mí misma (ver la receta aquí) con aceite de oliva virgen extra y salmón ahumando también casero (si me lo pedís pondré la receta) y una pera. Que decir de este desayuno, podríamos llamarlo “desayuno de campeones” rico en hidratos de carbono de índice glicémico medio-bajo que no nos provocan picos de insulina perjudiciales y rico en proteínas y grasas saludables gracias al salmón, este desayuno lo tiene todo.

Otros ejemplos de desayuno que también me encantan por ejemplo serían:

  • Un plátano cortado en rodajas, espolvoreado de caco puro y acompañado de una infusión.
  • Tostadas de trigo sarraceno con tomate y aceite de oliva virgen extra con jamón serrano (esto le tiene que gustar a todo el mundo!!) acompañado de un café solo o una infusión.
  • Para los que no os gusta el café solo podéis hacer un café con leche utilizando vuestra propia leche de almendras o también leche de coco, o cualquier otra leche.

¿Os han gustado estas opciones? Como podéis ver hay mil opciones y combinaciones según vuestros gustos o según los alimentos de temporada de vuestra zona. Me encantaría que me comentarais y me digáis cuales son vuestros desayunos saludables.

Un fuerte abrazo!!

 

Anuncios

7 comentarios en “Ideas para desayunos saludables!!

    • El trigo sarraceno lo he comprado en “La perla del Vallés” de Granollers. Pero supongo que en herboristerías también se puede encontrar.
      La receta del salmón la pondré próximamente!!!
      Gracias a ti por leer mis recetas!!

      Me gusta

  1. Pingback: Septiembre y la GRANADA | Simplemente Lili

  2. Pingback: Noviembre y la REMOLACHA | Simplemente Lili

  3. Pingback: DICIEMBRE y los Desayunos Saludables | Simplemente Lili

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s